Therapeutische schouderworkshop

YOSA_ANNICK_1301_lr

Chaturanga like a boss

Chaturanga Dandasana is een houding die je vaak in diverse series Yoga houdingen terug ziet komen.

Als we net met yoga beginnen en plots heel veel gewicht op onze handen dragen, is het niet alleen belangrijk kracht op te bouwen in de volledige schoudergordel, maar ook een goed fundament op te bouwen. Vaak nemen we onze patronen uit ons leven mee in onze yoga practice. Ik denk hierbij aan de schouders die naar voren gebogen zijn. Als we niet bewust zijn hiervan, nemen we deze houding mee in onze practice, waardoor je je ongezonde patronen versterkt. De bedoeling van yoga is dat het therapeutisch en helend werkt.

Hoe je ervoor kunt zorgen dat jouw Chaturanga op een juiste manier (en daardoor ook gemakkelijker) uitgevoerd wordt, leer je tijdens deze workshop.

We bekijken de anatomie van het schoudergewricht en hoe we de vele houdingen op onze handen correct kunnen uitvoeren.

We ontleden chaturanga in detail en bekijken ook de veelvoorkomende fouten en de correcte versie van chaturanga. Bouw kracht op leer de correcte uitwijzing in plank, chaturanga en creëer een stevig fundament voor jouw yoga practice, inversies zoals hoofdstand, handstand, en de vele armbalances. We sluiten deze workshop af met myofascia release (tennisballen werk).

Deze workshop is voor iedereen toegankelijk ook beginners.

Tot binnenkort op de mat! Annick

Wanneer: 17 juni 15:00-18:00

Waar: Flow’er studio

Kosten: €29

Graag aanmelden via: info@flow-liveyoga.nl

Meer over de docent:

I believe that, even as a teacher, I remain a student for the rest of my life.

Over the years I enjoyed different teacher trainings and I continue to participate in workshops and trainings all over the world. My very first training was Ashtanga based. I have been certified with Sarah Powers Yin Yoga  for 80 hours and in 2016 i completed a 300 hours advanced training with Radiantly Alive in Bali. Since my very first training, i evolved towards vinyasa and the fluid style of yoga.

Since 2015 I am part of an ongoing 500 hours training with Tiffany Cruishank from Yoga Medecine,  where I continue to broaden my knowledge on functional anatomy, human physiology and yoga therapy. I have completed modules on the Spine, Hips, the Shoulder and Myofascia Release with the aim to apply yoga in a therapeutic way.

I find inspiration in the sophisticated and challenging Vinyasa flow style of Meghan Currie.  I have followed several workshops and a training in Bali in 2017 with her. I love moving my body like a dance, just going with my breath.

Last but not least, I learn from my own daily yoga and meditation practice

More about Annick: www.yoganicmoves.com