Mid-day-break yoga

We beginnen de les met het toepassen van een volledige ademhaling. Vaak ga je uit stress en spanning oppervlakkig en snel ademhalen. We doorbreken dit patroon en gaan er voor zorgen dat de longen weer volledig worden geventileerd. Je middenrif mag weer mee gaan doen waardoor de ademhaling weer in de buik voelbaar is. Effect is een betere spijsvertering, een ontspannen gevoel in hoofd en lichaam en meer energie door voldoende aanvoer van zuurstof.
Met deze volledige buikademhaling gaan we een aantal yogahoudingen doen die het vele zitten op een stoel gaat compenseren. De nek, schouders, wervelkolom en heupen krijgen weer de aandacht die ze verdienen. Ook zullen we een paar technieken toepassen om het bindweefsel rond de spieren los te maken, die thuis of op kantoor ook goed te doen zijn. Mocht je een staand beroep hebben , dan zullen de houdingen een welkome afwisseling zijn voor je lichaam.
Wees welkom in je werkkleding die gemakkelijk zit, want de yoga zal niet zo intensief zijn dat je gaat zweten.