Yin Yoga

Grondlegger van de Yin Yoga is Paul Grilley, die ontdekte dat kalme en passieve houdingen een diepgaand effect kunnen hebben op de dieper gelegen weefsels in je lichaam, zoals gewrichten, banden en pezen. Het principe van deze yogavorm is dat je een houding lang aanhoudt, meestal 3 tot 5 minuten. Je adem en zwaartekracht hebben dan ruim de tijd om je te helpen ontspannen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar de tijd kunt nemen voor je lichaam. Dit betekent echter niet dat de houdingen makkelijk en/of plezierig zijn, soms ben je blij dat je eindelijk weer uit een houding kunt komen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *