Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga is een dynamische vorm van yoga die bestaat uit een aantal vaste series van houdingen (asana’s). De meeste houdingen worden vijf ademhalingen vastgehouden, waardoor het tempo vrij hoog ligt. De asana’s worden verbonden door vloeiende bewegingen (vinyasa’s). Bij de uitvoering van de serie ligt de nadruk op het toepassen van de ujjayi ademhaling en de mula bandha en is elke houding verbonden met een kijkrichting. Dit helpt om tijdens de beoefening in een meditatieve staat van concentratie en verstilling te komen.

Ashtanga yoga liefhebbers oefenen bij voorkeur elke dag, behalve tijdens volle maan.

99% practice, 1% theory (Patthabi Jois)

Practice, practice, practice and all will come (Patthabi Jois)

Maan-dagen

Volgens de ashtanga yogatraditie wordt er op de volle- en nieuwe maan dagen rust gehouden. De reden hiervoor is dat de energie van de maan te sterk is om yoga te beoefenen. Het is algemeen bekend dat de aantrekkingskracht van de maan van invloed is op de getijden op zee. Omdat de mens voor 70% uit water bestaat, heeft de maan ook veel invloed op de mens, alleen is dit minder algemeen bekend. Maar ga je er op letten, dan zul je toch al snel verbanden kunnen leggen. Voor veel vrouwen loopt de menstruatiecyclus gelijk aan de maan cyclus. Veel mensen zijn actiever, koppiger, meer prikkelbaar en slapen slechter tijdens volle maan. Ook worden er meer kinderen geboren en is er meer agressie en criminaliteit tijdens volle maan. Tijdens nieuwe maan voel je juist eerder zwaarder en minder geneigd tot fysieke inspanning. Om je in balans te houden en je inzicht te geven in deze natuurlijke cyclus en wat dit voor een invloed heeft op jou, zal er geen actieve ashtangales gegeven worden tijdens volle en nieuwe maan, maar een rustige yin les.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *