Zomer Yoga Flow’er 2017

Tijdens de Zeeuwse zomervakantie (17 juli – 26 augustus) is er een aangepast lesrooster bij Flow’er. Naast de studio lessen kun je ook aan yoga in de boomgaard en op een stand up paddle board deelnemen.

Maandag 19:00-20:15 uur       flow yoga                Flow’er studio Middelburg

Woensdag 9:00-10:15 uur        yin/flow yoga        Flow’er studio Middelburg

Donderdag 20:00 – 21:30         flow yoga                Flow’er studio Middelburg

Vrijdag 16:30-17:30 en 17:30-18:30  SUP yoga     Kanoa

Zaterdag 9:00-10:15                  yin yoga                   Flow’er studio Middelburg

Zaterdag 17:00-18:00                flow yoga                Boomgaard Ter Linde Ritthem

Kosten

Voor de periode ma 17 juli – za 26 aug

Studio lessen

6 lessen €66

12 lessen  €102

Onbeperkt €135

Losse les  € 12  (contant voor aanvang van de les)

Heb je een Flow’er 10-rittenkaart dan is deze ook te gebruiken in de zomermaanden

SUP Yoga €15

Boomgaard yoga €12 (of abonnement of 10-rittenkaart)

 

Yoga op een SUP

Vanmiddag heb ik weer SUP yoga gedaan! Een SUP is een Stand Up Paddleboard. Een grote (surf)plank waarop je je staand, met behulp van een ‘paddle’, voortbeweegt op het water. Maar naast het feit dat je er mee kunt ‘paddelen’, kun je er ook heel goed yoga op doen. DSC_0425

Vorig jaar heb ik het al een paar keer gedaan, en ik vond het geweldig.

Om dit plezier te delen met anderen ga ik dit jaar SUP Yoga lessen organiseren op het Veerse meer!

Vanmiddag dus een voorproefje wat naast veel plezier ook mooie foto’s en inspiratie heeft opgeleverd. Misschien heb je zelf twijfels over het doen van yoga op een wiebelige plank. Of ben je juist super enthousiast en kun je niet wachten. Hoe dan ook. Lees even verder. Ik heb hieronder wat redenen opgesomd waarom je SUP Yoga ook eens zou moeten proberen!

DSC_0434

Ik hoop je te zien tijdens één van de SUP Yoga lessen bij Kanoa aan het Veerse meer deze zomer!

Redenen om SUP Yoga eens te proberen:

– Yoga op een plank geeft je kracht; door de wiebelige ondergrond ontwikkel je je spierkracht efficiënter, vooral die van je ‘core’ maar ook de spieren in je benen, armen en schouders worden versterkt. Daarnaast ga je je super krachtig voelen doordat het je lukt je angst om van je plank te vallen te overwinnen en krachtig in een houding te staan. De mogelijkheid om in het water te vallen is er, maar dit helpt je juist om meer gefocust bezig te zijn.

DSC_0429

– Je bent meer betrokken bij je houding doordat je plank het je laat weten als je je gewicht niet goed hebt verdeeld. Als je bijvoorbeeld in de downward facing dog je gewicht wat op één kant laat steunen gaat je plank wiebelen. Je corrigeert dan vanzelf en staat daardoor beter in een houding.

 

DSC_0413

 

– Door de onstabiele ondergrond ben je ook meer gefocust, meer in het moment. Dit geeft rust.

DSC_0414

– Die rust wordt ook nog eens versterkt door het in de natuur zijn. Frisse lucht, natuurgeluiden, het kunnen zien van de horizon, de zon op je huid, het drijven op het water…

– Yoga op een plank vertraagt je eigen tempo doordat het tempo van de opeenvolging van de houdingen ook trager is. Je besteedt meer aandacht aan een houding, en hebt daardoor meer aandacht voor je lichaam en even minder aandacht voor afleidende en stressvolle gedachten.

DSC_0412

 

DSC_0411– SUP Yoga leert je belangrijke levenslessen. Onder andere om niet op te geven als het even tegenzit. Mocht je in het water vallen dan klim je gewoon weer op je plank en ga je verder waar je gebleven was.

– Je hoeft geen gevorderde yogi te zijn. Bij SUP yoga helpen simpele houdingen je al meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen.

– Ben je al wel een gevorderde yogi en denk je de meeste yogahoudingen met gemak te kunnen uitvoeren op je mat, probeer ze dan eens op een plank! Daag je zelf uit!

DSC_0419

– SUP yoga is vooral heel leuk! Iedereen heeft vernieuwing nodig in zijn leven, dat houdt het spannend. Probeer eens iets nieuws! Verleg je grenzen en heb plezier!

DSC_0410

– En heb je het warm gekregen van je inspanningen, dan duik je gewoon even lekker het water in!

SUP Yoga is dus een geweldige oefening in het ontwikkelen van oa mindfulness, focus, concentratie, balans, doorzettingsvermogen en kracht. Het gaat er helemaal niet om of je een hoofdstand op je plank kunt. Waar het wel omgaat is dat je veel plezier beleeft aan het (bezig) zijn op het water en je daardoor je hoofd even helemaal leeg kunt maken.

Bij goed weer zijn er SUP Yoga lessen op de Dinsdagen 15, 22 en 29 Juli en 5 en 19 Augustus van 18:30-19:30 uur en van 19:30-20:30 uur. Houd daarnaast de Facebook pagina in de gaten voor meer data. Lokatie is Kanoa, Haven de Piet aan het Veerse Meer. Kosten €15pp incl materiaal. Wel even aanmelden, max. 10 personen.