Aangepast lesrooster Meivakantie (24 April – 8 Mei)

image ouderkindyogaworkshop (12) DSC_0489_2

Maandag 25 April Flow Yoga 18:00-19:15 uur (Marieke)

Maandag 25 April Ashtanga 20:00-21:30 (Tamara)

Dinsdag 26 April Flow Yoga 20:00-21:15 (Martin)

Woensdag 27 April 10:00-13:00 uur Kano en Yoga* @ Kanoa, Veerse Meer (Marieke)

Woensdag 27 April 14:00-15:00 uur en 15:00-16:00 uur SUP Yoga* (Marieke)

Donderdag 28 April 18:00-19:15 uur Yoga op het strand* (Marieke)

Vrijdag 29 April 10:00-11:15 uur Yoga in de Boomgaard* (Marieke)

Vrijdag 29 April 19:30-22:00 uur Workshop Meditatie en Ademtraining* (Martin)

Geen lessen 30 April t/m 7 Mei

Zondag 8 Mei 9:15-10:00 uur Ouder & Peuter Yoga* (Elleke)

Zondag 8 Mei 10:30-11:30 uur Ouder & Kind Yoga* (Elleke)

 

* Voor deze lessen dien je je vooraf aan te melden. Voor de SUP yoga lessen is maar beperkt plek!

Kanoën, yoga en lunch

Deze zomer gaat Flow’er verschillende buitensport arrangementen aanbieden in combinatie met yoga.

Eén daarvan is het arrangement ‘Kanoën, yoga en lunch’.

We zullen vertrekken vanaf Kanoa met een kano of kajak en koers zetten naar een eilandje in het Veerse meer. Daar zullen we aanleggen voor een yogales in het gras. Vervolgens kanoën we weer terug en genieten we van een (h)eerlijke lunch met prachtig uitzicht aan de rand van het Veerse meer.

Kosten: € 30 pp

Handig om te weten:

– Wees op tijd

– Meenemen: makkelijk zittende kleding, badlaken of yogamat, droge kleding, flesje water, bescherming tegen de zon

– Laat het tijdig weten als je een voedsel intolerantie of allergie hebt

Eerste trip: Woensdag 27 April, 10:00-13:00 uur

Tijdens de zomermaanden bij goed weer en voldoende aanmeldingen elke zondag van 10:00-13:00 uur. Graag tijdig aanmelden via info@flow-liveyoga.nl!

Lokatie: Kanoa, Haven de Piet, Muidenweg 225 aan het Veerse Meer tussen Arnemuiden en Wolphaartsdijk.

Yoga op een SUP

Vanmiddag heb ik weer SUP yoga gedaan! Een SUP is een Stand Up Paddleboard. Een grote (surf)plank waarop je je staand, met behulp van een ‘paddle’, voortbeweegt op het water. Maar naast het feit dat je er mee kunt ‘paddelen’, kun je er ook heel goed yoga op doen. DSC_0425

Vorig jaar heb ik het al een paar keer gedaan, en ik vond het geweldig.

Om dit plezier te delen met anderen ga ik dit jaar SUP Yoga lessen organiseren op het Veerse meer!

Vanmiddag dus een voorproefje wat naast veel plezier ook mooie foto’s en inspiratie heeft opgeleverd. Misschien heb je zelf twijfels over het doen van yoga op een wiebelige plank. Of ben je juist super enthousiast en kun je niet wachten. Hoe dan ook. Lees even verder. Ik heb hieronder wat redenen opgesomd waarom je SUP Yoga ook eens zou moeten proberen!

DSC_0434

Ik hoop je te zien tijdens één van de SUP Yoga lessen bij Kanoa aan het Veerse meer deze zomer!

Redenen om SUP Yoga eens te proberen:

– Yoga op een plank geeft je kracht; door de wiebelige ondergrond ontwikkel je je spierkracht efficiënter, vooral die van je ‘core’ maar ook de spieren in je benen, armen en schouders worden versterkt. Daarnaast ga je je super krachtig voelen doordat het je lukt je angst om van je plank te vallen te overwinnen en krachtig in een houding te staan. De mogelijkheid om in het water te vallen is er, maar dit helpt je juist om meer gefocust bezig te zijn.

DSC_0429

– Je bent meer betrokken bij je houding doordat je plank het je laat weten als je je gewicht niet goed hebt verdeeld. Als je bijvoorbeeld in de downward facing dog je gewicht wat op één kant laat steunen gaat je plank wiebelen. Je corrigeert dan vanzelf en staat daardoor beter in een houding.

DSC_0413

– Door de onstabiele ondergrond ben je ook meer gefocust, meer in het moment. Dit geeft rust.

DSC_0414

– Die rust wordt ook nog eens versterkt door het in de natuur zijn. Frisse lucht, natuurgeluiden, het kunnen zien van de horizon, de zon op je huid, het drijven op het water…

– Yoga op een plank vertraagt je eigen tempo doordat het tempo van de opeenvolging van de houdingen ook trager is. Je besteedt meer aandacht aan een houding, en hebt daardoor meer aandacht voor je lichaam en even minder aandacht voor afleidende en stressvolle gedachten.

DSC_0412

DSC_0411– SUP Yoga leert je belangrijke levenslessen. Onder andere om niet op te geven als het even tegenzit. Mocht je in het water vallen dan klim je gewoon weer op je plank en ga je verder waar je gebleven was.

– Je hoeft geen gevorderde yogi te zijn. Bij SUP yoga helpen simpele houdingen je al meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen.

– Ben je al wel een gevorderde yogi en denk je de meeste yogahoudingen met gemak te kunnen uitvoeren op je mat, probeer ze dan eens op een plank! Daag je zelf uit!

DSC_0419

– SUP yoga is vooral heel leuk! Iedereen heeft vernieuwing nodig in zijn leven, dat houdt het spannend. Probeer eens iets nieuws! Verleg je grenzen en heb plezier!

DSC_0410

– En heb je het warm gekregen van je inspanningen, dan duik je gewoon even lekker het water in!

SUP Yoga is dus een geweldige oefening in het ontwikkelen van oa mindfulness, focus, concentratie, balans, doorzettingsvermogen en kracht. Het gaat er helemaal niet om of je een hoofdstand op je plank kunt. Waar het wel omgaat is dat je veel plezier beleeft aan het (bezig) zijn op het water en je daardoor je hoofd even helemaal leeg kunt maken.